На пути к осознанным сновидениям

Двойная пирамида целей, дневной и ночной части пути
Двойная пирамида целей, дневной и ночной части пути
Содержание:
-Иллюзорность  реальности.
-Природа сна.
-Технологии осознанного сна
-Наши задачи днем и ночью

 

Иллюзорность  реальности.

Вся наша жизнь и вселенная иллюзорны. Мы души, странствующие в приключении, а материя это не более чем  поля, волны и вероятностные кванты, мерцающие с постоянной планка. Вселенная мерцает с частотой примерно 10−34  кадров в секунду, переходя из бытия в небытие, и в этой мерцающей флуктуации вакуума мы воспринимаем смехотворную часть информации вокруг, являясь не просто пленниками пещеры из мысленного эксперимента Платона, наблюдающими всю жизнь только тени истинных явлений, но являясь жучками на полу этой пещеры, которые видят только куски теней, отбрасываемых вероятностями событий. В этих обстоятельствах смешно проводить категоричную черту между реальностью и иллюзией, между явью и снами.

Эта граница проницаема в физическом смысле и в психологическом. Нас окружают иллюзии всю нашу жизнь. Нам кажется, что мы живем в объективной реальности, тогда как мы находимся в плену множества иллюзорных представлений: навязанные правила, рамки языка, культуры, канвы семейных сценариев, ограниченности восприятия, надежд и страхов будущего, прошлого, не говоря уже о прямых вложенных «иллюзиях в иллюзию», таких как алкоголь, азартные и компьютерные игры и пр.

Что же можно с этим сделать? Можно принять иллюзорность этого мира и максимально чувствовать настоящий момент. Это, собственно, и называется «осознанность». Осознанность это своеобразная остановка своего участия в бесконтрольном потоке иллюзий вокруг, переход в позицию наблюдателя, контролирующего хотя бы направление своего внимания. Контроль фокуса своего внимания реальности приводит к осознанной жизни, а контроль его во сне приводит к осознанному сновидению. Как осознанное сновидение меняет ткань сна, так осознанное бодрствование меняет субъективную реальность вокруг. Суета, ненужное, чужое отпадает, а остается то, что по-настоящему важно. Это две стороны одного процесса — осознанное сновидение и осознанное бодрствование, и прогресс в одном помогает прогрессу в другом.

Природа сна

Напомню Юнгианскую модель психики. (Я уже описывал ее в заметке «Тень«), она состоит из 4 уровней, 2 уровня сознания и 2 подсознания:

«Эго», наше сознание, наш разум.
«Супер-эго». Это уровень общественного долга, наша «персона».
«Супер-ид», уровень личного бессознательного.
«Ид» — коллективное бессознательное.

В «дневной» реальности в основном работают уровни сознания — Эго и Супер-Эго. Они идут первыми, а подсознание прячется за ними и действует мощно, но исподволь. А ночь, это время, когда сознание отключается и настает время подсознания — Ид и Супер-ид. Ночью, в зазеркалье, мы живем через эти уровни, где главенствуют внутренний ребенок  — наш источник энергии и радости, архетипы, наша тень и страхи, а сознание, прячется за них. Как в бодрствовании мы чувствуем желания и эмоции подсознания, так и во сне наш разум тоже тихо слышен. Сон это время, когда двери из сознания в подсознание приоткрываются или открываются настежь, и проход работает в обе стороны.
Примечание на полях: Michio Kaku в пяти минутах рассказывает какие части мозга и как работают во время бодрствования и сна с точки зрения физиологии. Суть в том, что днем работает Эго (префронтальный кортекс),  Либидо — эмоции (центр мозга) и сознание (прямо за глазами). Во время сна сигналы идут между подсознанием (древняя часть мозга в затылке), либидо и амигдалой, отвечающей за эмоции и страх.  Таким образом во время сна работает не логическая часть мозга (Эго и сознание), а эмоциональная часть мозга. В осознанном же сне включаются и Эго и сознание при включенном же подсознании, откуда и поступает входящая информация, пока тело парализовано сонным параличем и источники внешних чувств не работают.

Сон соткан из эмоций и этим он отличается от мысли сконструированной, построенной логически. Его природа определяет его свойства — неуловимость, нелогичность, образность. Это прямой визуализированный поток подсознательного и поэтому, после просыпания он так легко ускользает и забывается, как и любая эмоция, которую мы испытываем — вот сейчас так ясно я чувствую злость или обиду или радость, а через час не остается и следа. Сон соткан из этой же неуловимой материи, состоящей не из логики, а энергии. Поэтому так важно ловить сны сразу после пробуждения пока эмоции, их создавшие, еще не рассеялись.

Заметки на полях: В соционике сон относится к интуиции времени, тогда как эмоции к этике эмоций, т.е.  и то и другое являются динамическими аспектами, что подтверждает эту метафору. И время и эмоции являются неуловимыми, текучими, динамическими субстанциями и принципы ускользания их схожи.

Так же, как К. Г. Юнг легализовал в традиционной науке подсознание и архетипы, так Стивен Лаберж легализовал осознанные сны, первым из ученых доказав их реальное существование и написав руководство по вхождению в это третье, так называемое парадоксальное состояние. Что не отменяет магическую природу этой практики.

Сны это мир, создаваемый из наших мыслей, слепок того мира, что мы бессознательно моделируем как во сне, так и в какой-то степени наяву. И если мир снов соткан из страхов и тревог, то и в реальности это те нити, что мы бессознательно выбираем для ткани своей жизни. Понимание наших невидимых, но таких сильных мотивов и импульсов сильно повышает управляемость лодки разума в океане эмоций. Если видеть откуда и какие идут волны, внезапный крен или удар волн по судну не будет неожиданным.

В любом случае, установление прямой связи со своим бессознательным в зазеркалье позволяет объединить свою личность, разорванную терминатором — границей между днем и ночью, получить доступ к своей же силе (согласно Юнгу, бессознательное намного мощнее нашего сознания. Удачная метафора — всадник на коне, где всадник это сознание, а лошадь это подсознание), взаимодействовать с коллективным бессознательным, а значит с архетипами мудреца, тени, анимы и анимуса и много другое. Не говоря о том, что осознанное сновидение должно быть просто интересным опытом. (Вот интересное видео Артура Шарифова про опыт осознанных сновидений).

Заметки на полях: Я считаю, что кошки — осознанные сновидцы. Они воплощенный ид (животное начало) и при этом они очень осознаны в реальной жизни, немного отстранены и всегда знают чего хотят. Их позиция наблюдателя, я уверен, позволяет им осознанно сновидеть, чем они и занимаются 20 часов в сутки. Жизнь в реальности для них, как для нас ночная — дополнение, физическая необходимость. Основная их жизнь в осознанном сновидении и, возможно, общем сновидческом пространстве.

Технологии осознанного сна

Каждую ночь мы видим около пяти снов, и задача минимум — запомнить один-два, а максимум — осознаться во сне. Одна ночь — 5 попыток.

Техники, позволяющие осознаться во сне, описываются в книге Лабержа и во множестве видео и статей и сводятся к различным способам сделать реалити-чек во сне, выработав привычку к этому в реальности. Кроме этого, а, возможно, и вместо этого, ключевыми практиками являются дневник сновидений, работа с которым позволяет упрочить связь со сновидческим положением точки сборки, «ночной» настройкой фокуса внимания, и установка на запоминание снов при засыпании. Реалити чек, как отдельная техника, будет не нужен, если перед практикой осознанного сновидения в реальности выработать привычку медитировать и контролировать фокус внимания. Эта привычка переходит и во сны, а любой реалити чек это, по сути, упражнение на контроль фокуса внимания. Для осознанных сновидений нужна осознанность в реальности, и наоборот.

При этом, поняв во сне, что это сон, надо все же оставить ему право на существование, признать, что в данный момент он в какой-то степени реален для тебя. Иначе осознанное сновидение мгновенно прервется. Таким образом внутренний диалог во время реалити чека в реальности может выглядеть как :
-Не сон ли это?
-Вообще нет, но в какой-то степени да. (потому-что существование иллюзорно)
А во сне этот диалог переворачивается следующим образом:
-Реальность ли это?
-Вообще нет, но в какой-то степени да. (т.к. это не материальная, но субъективная реальность)

Александр Ильинский в своем интересном интервью, как и Святослав Дубянский в своем,  рекомендуют запоминать в первую очередь пространство и детали, не так много внимания уделяя словам, людям и событиям. Именно запоминание «материального» мира позволит упрочить связь с этим положением фокуса внимания.

В момент осознания себя во сне происходит колоссальный выброс эмоций, что, часто прекращает сновидение. Решение этой проблемы тоже лежит в привычках дневной реальности. Практика, которая решает эту задачу, тоже имеет много имен в различных культурах — принятие своей жизни, трансферинг реальности, безупречность, буддистское спокойствие (буддистский трактат «Спокойствие и прозрение», который я не читал целиком, но название говорит само за себя), безмятежность.

Это непростая, фундаментальная практика, органично следующая из других шагов самопознания. Вырабатывается более наблюдательная позиция относительно своей жизни. Это не означает пассивности, наоборот, приводит к принятию ответственности за свою жизнь и, следовательно, к большей решительности. Эта позиция наблюдателя помогает сглаживать животные, бесконтрольные пики эмоций, помогает принимать душой все, что происходит вокруг, и уменьшает количество слоев иллюзий перед нашими глазами. Фактически, она обеспечивает ту функцию постоянного мониторинга, без которой ни одно предприятие не может быть успешным, ни обучение, ни бизнес, ни самосовершенствование.

Наши задачи днем и ночью

Ночью наша психика переворачивается, и низ становится верхом, подсознание начинает играть роль сознания, и наоборот. Мы не прекращаем жить, просто делаем это иначе. Так же как у нас есть задачи в дневной жизни, выполнив которые, мы обеспечиваем себе мягкую и удобную кровать, здоровое тело и счастливый разум, так и ночью, в зазеркалье, есть возможность двигаться вперед, помогать себе же, продолжать жить и развиваться. Какие-то желания и страхи, которые мы испытываем во сне, нужно решать в реальности, как в случае, если причиной кошмаров является стресс на работе. С другой стороны, когда в дневной жизни мы становимся заложниками бессознательного желания или страха, мы можем решить задачу в зазеркалье. Ночь и день это очевидно две стороны одной медали, дневная и ночная часть нашего пути, пути героя.

Наши задачи в дневной реальности уже более или менее понятны — тут можно и нужно есть, пить, зарабатывать деньги, добиваться успеха, любить, взрослеть, умнеть и мудреть. (Подробнее об этом в заметке «Смысл жизни«). В целом, на вершине пирамиды — самоактуализация, осознанность, как говорят по английски — awakening, пробуждение.

Каковы же в целом наши задачи в «ночной» реальности? Возможно, в ночную реальность отражается некое подобие перевернутой пирамиды потребностей Маслоу (или «лучезарной дельты» в масонстве или «Ока Гора» в египетской мифологии). Я бы назвал ее просто пирамидой целей. Та осознанность, пробуждение, что в дневной реальности находится на вершине пирамиды, в зазеркалье является началом пути. Осознанное сновидение это отражение осознанности и пробуждения в дневной жизни. Соответственно, на более глубоких слоях появляются и социальные, и даже физические задачи. Эта теория подтверждается тем, что опытные сновидцы могут общаться друг с другом в коллективных снах, а сновидцы совсем высокого уровня, как они утверждают, проживать физическую жизнь в чужом теле.

Док. 3 авг. 2016 г., 13-45

Важно, что прохождение этих ступеней это не разовый подъем, а постоянное развитие по спирали, поддержание всех аспектов на высоком уровне и, соответственно, постоянный перенос внимания с одного на другой для гармоничного развития. Такой мне представляется дневная пирамида целей в динамическом ее освоении в течение жизни и саморазвития:
Док. 3 авг. 2016 г., 13-40

А такой, соответственно, двойная пирамида целей, по мере развития человека:
Док. 3 авг. 2016 г., 13-40(1)

Фактически, это восьмерка символа бесконечности, увеличивающаяся по спиральному принципу. Разомкнутая бесконечность. Эта двойная пирамида целей и является вводной иллюстрацией к этому тексту.

Примечание на полях: Осознанные сны  и вообще знакомство с зазеркальем — это то, с чего начинается магия, согласно большинству теорий. Кстати, образ этой восьмерки пришел мне в пять утра, когда сознание максимально подвешено между мирами. Час волка — время блога.

P.S. Бесконечная благодарность НИИ Соционики за множество кусочков пазла, введение в юнгианскую психологию, модель психики и пролитие света на такие слои иллюзий, как семейные сценарии, требования супер-эго и другие.

На пути к осознанным сновидениям: 6 комментариев

  1. Если по горячим следам — словно уже читал это когда-то и даже видел песочные часы…от чего-то вспомнилась звезда Давида, как некая проекция восьмёрки, только в другой мерности…это пока как некий шум…словно две плоскости(три точки задают плоскость?) и вот они соединены… но это лишь разные точки зрения, а на самом деле ничего даже не движется (в некотором смысле).

    Может ты помнишь, как-то тебе говорил что хожу постоянно с ощущением словно можно некую пелену разорвать, пронзить, словно вступить в резонанс с миром и в этот момент обрести власть над материальным… металл станет мягким, длинное коротким, а шаг — бесконечностью… много хаоса в голове…пойду дам сну дорогу.

    p.s.остальное оставлю для личной беседы.

    1. Илья, спасибо! Да, Лаберж занялся сновидениями под влиянием книг Кастанеды, так что в современной литературе Кастанеда первый проложил эту дорогу. Но у него это один из путей в путешествии, которое отличается от моего, поэтому мне кажется важным свежим взглядом пересобрать с нуля и его идеи и другие, которые в этом поле витают. Кусочки пазла из которых собирается новая картинка. А вообще знаете, как делают корабли в бутылках? Берут щепки, веревочки, кусочки ткани, клей — засыпают в бутылку и встряхивают. Иногда получаются корабли.

  2. Очень важная для меня статья!) я думала вот с медитациями освоюсь, начну потихоньку с осознанными сновидениями, а ты так представил, что одно продолжение другого, что придется разбираться:))))

  3. Слушайте бинауральные ритмы. Если посылать звук различной частоты в каждое ухо, ваш мозг будет интерпретировать две отдельные накладывающиеся друг на друга звуковые волны как звуковой ритм, даже если никакой ритм на самом деле не включен в звук. Это определенным образом меняет электрическую активность мозга, однако, ученые не уверены в том, что тем самым можно стимулировать осознанные сны.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *